[...] świeża rana zarasta się bardzo szybko pewnej nocy kolczyk wysunięty do połowy języka zarósł jej się i dopiero po tygodniu morderczej walki wybrała się do chirurga i usunęła kolczyk operacyjnie. Odradzam takiego myślenia i uważam, ze lepiej pomęczyć się 3-5 dni bo to w końcu rana i poboleć musi :) a nie kombinować jak sobie ulżyć :P Pozdrawiam!
psszelka ktoś traci czas niedostając za to nic, mówi Ci że caly plan jest niedobry a ty chcesz żeby go poprawić, co tu poprawiać jak on się cały do dupy nadaje. Powiedziałem juz a Ty nadal się pytasz nierozumiem po co kurva dorośnij najpierw bo gadanie z tobą niema sensu, sam niewiesz czego chcesz, trudno kręć się dalej Chciałem pomóc, podzucam [...]
Rower świetny jak za tą cenę. Ale.... Ważysz 85kg, to dużo jak na puszkową ramę, która waży 1,22kg. Pomyśl o jakiejś wytrzymalszej ramie. Widzę że myślisz o napędzie SRAM i prawidłowo Zadbaj o dobre piasty i hamulce. Amorek nie musi być wyszukany, ważne aby był w miarę mocny i lekki. Nie polecam piast Shimano, nie będą Ci pasowały do innych [...]
Kolego, nie zwiększysz szybko siły w wyciskanie jeśli nie będziesz trenował tricepsów i barków. To raz. Jak już zacząłeś cwiczyuc, to rób to "z głową". Tak jak już Bery wspomniał, act dla Ciebie, i posty podwieszone jako lektura. Przykładowy trening znajdziesz w moim podpisie. zdr.
Siemka, wiesz organizm moze sie szybko zaadaptować do warunkow jakie mu dajesz i moze tutaj jest wina tych adaptacji metabolicznych. Nic tak naprawdę o Tobie nie wiadomo więc ciężko jest cos doradzić w tym temacie. Nie wiem ile cardio do tego leci, ile i jak trenujesz, czy sie wysypiasz, jak wygląda Twój tryb dnia, jak jesz? Kaloryczność to [...]
[...] Jacare zobaczyć, to nie wina Souzy, że Romero doznał kontuzji i on chyba zerwał ACL więc prędko go nie zobaczymy. Rockholdowi można TE j**nąć żeby nie czekał, np z Mousasim jak Phillipou'a rozwali albo z Leitesem, bo Romero szybko nie wróci raczej do klatki. No chyba, że Belfort/Weidman wypadnie to wejdzie np Jacare w short notice (obydwaj będą [...]
W 2 fazie widac jak się odginasz... Jak się odginasz to tracisz wysokość=nie zrobisz bf na płaskim... Musisz się wybić w górę więc nie mozesz sie odginać... Jak juz wybijesz się w górę to podciągnij szybko kolana do klaty i sie zgrupuj!! Siła pędu sama Cię odwróci i wszysko lepiej będzie wyglądać!! Jak coś to pisz!! POmogłem??
To zalezy od kreatyny jaka kupiles najlepiej jak bedziesz jadl tak jak jest napisane na opakowaniu. Ale mysle ze 150 tab to troche za malo bo zjesz to szybko. Z tym ze tak jak mowilem sugeruj sie tym jak pisza na produkcie. Z odzyweczka to samo wszystko powinno byc opisane na opakowaniu
[...] pudzian spokojnie odnosilby sukcesy w mma, ludzie przeciez on trenowal okolo 10 lat karate i boks <!!!> do tego pokazal w tancu ze potrafi sie szybko i zwinnie poruszac a o jego sile nawet nie musze nic mowic i stwierdzenia ze "pie....nie 1 raz i pozamiatane " sa jak najbardziej uzasadnione bo na bol nikt nie jest odporny.
[...] obcinać kalorie może po prostu zwiększysz aktywność? aero wykonuj w dni nie treningowe, albo rób krótkie sesje po treningu siłowym - ok 20 min przed tym zapodaj jednak jakieś BCAA szynkę zamień na mięso szynka to ful chemii, uzupełniaczy po treningu zjedz banana, daruj już se miód po ryż biały, makaron biały, ziemniaki - ww o wyższym ig to [...]
Postaram się podać ci podstawowe kroki jakie powinieneś poczynić w celu wspomożenia regeneracji stawów,sam mam z tym problemy ale to co było kiedyś a teraz? o niebo lepiej a jest coraz lepiej.A wiec tak , pójdziesz do lekarza w wspomnisz ze ćwiczysz juz jesteś stracony :) bedą patrzeć na ciebie jak na osobę która sama sobie to zrobiła jakby przez [...]
miałem przyjemność być na tej gali, uważam że jak na debiut to wyszło bardzo dobrze, kolejny pozytywny aspekt to całkiem przyzwoite sędziowanie, jedynie do walki ciślińskiego można by zarzucić sędziemu że z 2 razy za szybko podniósł walkę, ale ogólnie gala na duży plus, zobaczymy co będzie dalej.
a jak kiedys ktos mial w DECABOLu tescia i robil w tym czasie badania na poziom tescia to post szybko wylecial mamy jakies uzasadnienie ? jestesmy obiektywni Panowie ?;=] szczerze i prawidziwe popatrzcie sobie wszyscy w oczy
[...] (przykładając się do wszystkiego) od września, więc potraktuj ten post z dystansem, ale polecam Ci wejść do działu z dietą i poczytać o tym co mniej-więcej powinieneś jeść, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, na przykład tutaj jest o tym ciekawy temat: http://www.sfd.pl/DIETA_u_SPORTOWC%C3%93W__zapotrzebowanie_kalori_%2B_pytanie-t517240.html. [...]
Tak wiec, jak mowilem tak zrobiłem, wczoraj zaczalem od treningu tajskiego, trening techniczny, ćwiczenia w parach, zadaniowki i zabawa w walke na koniec (lekkie sparingi). Nie będę mowil o rozgrzewce i rozciąganiu bo to chyba oczywista sprawa. Dzisiaj silownia, po jednym cwiczeniu na partie, klatka - wyciskanie lezac 3x15, plecy -przyciąganie [...]
Było się rozciągać jeszcze w podstawówce, póki ścięgna, w ogóle jak byliśmy młodzi. Jak sięgam pamięcią, wtedy szybko się nauczyłem. Szpagat potrafię do dziś, lecz bez rozciągnięcia mięśni wychodzi mi to z trudem (z prawidłowym rozciągnięciem adekwatnie). Program treningowy: - Rozciąganie [...]
[...] przez ok 25minut, zmiennie(30sek. 65%max - 15sek. 90%max), a 2,5h później zrobić treningu siłowego? Tyle ze to nie jest HIIT. HIIT (high intensity interval training) to jak nazwa wskazuje taki rodzaj interwałów, gdzie tętno często osiąga maksymalne granice a po zrobieniu kilku interwałów nie masz już siły na nic więcej i pojawiają się [...]
kolczyk w jezyku :]
